مساج طبي

لمساج الطبيه

عرفت المساج الطبيه مند قديم الزمان من وقت قدماء المصريين وعرفها ايضا قدماء الصينين وطبقتها الحضارات اليونانيه والاغريق

واصبحت اليوم احب انواع العلاج الطبي لما من تاثير ايجابي علي جسم الانسان خاصه

بعد ارهاق العمل وضغوط الحياه اليوميه حيث انها تمده بالطاقه و بالحركه

انواع المساج الطبي

مساج غربيه مثل السويديه وتطبق غالبا في اوروبا

مساج اصلان وهي امريكيه = كاليقورنيا مساج

مساج بالزيوت الطبيعيه وهي انجلو فرنسيه

ومن انواع المساج الشرقيه نجد الهنديه Ayurveda ايروفيدا
وايضا الصينيه او مساج هاواي Lomi - lomi

,واليابانيه Shiatsu الشياتسوا

كما يوجد انواع اخري يتم اجراءها بالاجهزه الكهربائيه وممكن اجراءها تحت الماء في حمامات السباحه بضغط الماء

تاثير المساج الطبيه

نشيط الدوره الدمويه في الجسم ويالتالي علي العضلات والانسجه

حيث يصل الاكسجين اليها وبالتالي تتراخي العضلات المتماسكه والمسببه للالم

وتوثر المساج علي الجهاز العصبي تاءثيرا ايجابيا مما ينتج عنه الهدوء والاسترخاء من اي ضغوط نفسيه او الانفعالات الناتجه من الحياه اليوميه وظروف الحياه
كمااثبتت المساج نتائج ايجابيه بعدالعمليات الجراحيه
والاصابات الناتجه عن ممارسه الرياضه

تستخدم ايضا المساج كعلاج طبي في حالات تجمع المياه تحت انسجه الجسم ( كالمياه المتجمعه في ارجل السيدات اثناء فترات الحمل حيت ممكن تقليل تلك المياه لتسهل الحركه

تستخدم ايضا كنوع من انواع تنطيم التنفس في حالات الامراض المسببه ضيق التنفس
ايضا كعلاج للاطفال واثناء فترات الحمل والمسنين

مده العلاج تتراوح بين 20 دقيقه لعلاج عضلات الظهر وممكن ان تتراوح من 45 دقيقه الي ساعه حاله علاج الجسم اكمله ( الايدي والرجلين والرقيه ) حيث يطبق وقتها طرق العلاج المختلفه

ويوخد في الاعتبارات عده عوامل عند الاقامه بالعلاج
ان تكون الغرفه او مكان العلاج درجه حرارته من 20 الي 22 درجه
وان تكون المكان جيد التهويه وليس به تيارات هوائيه

وممكن ان يقوم بالعلاج متخصص طبي او ( هاو يكون علي درايه بحسم وعضلات الانسان )

حيث ان المساج الطبيه ذات ايجابيه علي الانسا


[align=center]يعمل المساج (التدليك) على تنشيط الجسم، وعلى تنشيط الدورة الدموية ويساعد على استعادة الجسم للياقته التي يفتقدها مع المجهودات اليومية الكثيرة والضغوط والواجبات التي تفرضها الظروف الحياتية.. لكن وسط كل هذا لا تنسي نفسك وحاولي القيام بهذا التدليك لوحدك.. فقط اتبعي الاساليب السهلة
والمفيدة التالية:



كيفية تدليك الرأس

تدليك فروة الرأس بهدوء يساعد على التخلص من التوترات التي تعرضت لها طوال اليوم ويجعلك تشعرين بحالة من الارتياح واليقظة في نفس الوقت. وكخطوات أساسية، ضعي أصابع يديك على فروة رأسك عند جذور الشعر، انشري أصابعك على رأسك لتغطي أكبر منطقة ممكنة من رأسك ثم قومي بدعك رأسك بطريقة دائرية في اتجاه عقارب الساعة، قومي بأخذ نفس عميق من خلال أنفك ( شهيق عميق) سيساعد هذا على التوزيع الجيد، مرري يديك من مكان لآخر برفق حتى تصلي من بداية إنبات شعرك حتى مؤخرة شعرك عند الرقبة ثم ارجعي مرة أخرى باتجاه عكسي.

كيفية تدليك الوجه

يمكنك أن تقومي بتهدئة عضلات وجهك وتساعدي نفسك أن تبدو أكثر انتعاشاً بتدليك لطيف للوجه. وكخطوات، استخدمي إصبع السبابة وباقي أصابع اليدين وقومي بتشكيل حركات دائرية صغيرة حول عينيك مروراً بمنطقة الخدين والجبهة والذقن، ركزي على خدودك لمدة دقيقة فإن دفئ يديك يعمل على تهدئة الخلايا، ثم قومي بإعادة هذه الحركات الدائرية ستشعرين بعدها بتحسن وتورد.

كيفية تدليك الأقدام

اجلسي في أي مكان بوضع مريح وقومي بوضع قدميك فوق سرير أو كرسي، اعملي هذا التمرين على قدم واحدة ثم بعدها كرريه مع الأخرى، اقبضي بيدك على كعب قدمك وفي نفس الوقت باليد الأخرى قومي بصنع بعض الحركات الدائرية بدءاً بكل إصبع من أصابع القدم، وبشكل تدريجي تحركي لأسفل إلى النتوء المستدير الموجود بمؤخرة القدم استمري في التدليك بلطف لبضعة دقائق ثم ارجعي إلى كعبك مرة أخرى. افعلي نفس الشيء بالنسبة لقدمك الأخرى وستلاحظين بنفسك نتيجة هذا المساج. [/align]